Naslovna
Nutricionist
UPITNIK 2
Blog
Kontakt
Main menu
kalkulatori
registracija za online plan prehrane
Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Molimo potvrdite narudžbu
*
1x personalizirani plan prehrane online i 1 bonus konzultacije
828,80 kn (110 €)
Ime i prezime
*
First
Last
Email
*
Telefon
*
šifra partnera
Trenutna tjelesna masa
70
kg
Visina
173
cm
Dob
18
godina
Spol
*
ženski ♀
muški ♂
Body fat
opseg struka i bokova
Ciljana tjelesna masa
Vježbanje
*
ne vježbam
ne vježbam, ali hodam bar 1h/dan
1-2 x tjedno
3-4 x tjedno
3-4 x tjedno i aktivno se krećem
trening popodne/uvečer nakon posla
profesionalni sportaš 4-5 treninga + natjecanje
Kako bi opisali svoju razinu tjelesne aktivnosti?
*
1,2 boravak u kući, vrlo malo kretanja
1,4 sjedilački, uredski posao
1,5 sjedilački, malo kretanja posao
1,6 umjereno aktivan sjedi/stoji/hoda
1,8 aktivan u pokretu/stoji/hoda
2,0 dnevni fizički posao, aktivan sport
2,4 težak fizički posao, pro-sport
Hrana koju NE jedete (alergije/intolerncije)
sve jedem, ništa mi ne smeta
meso
svinjetinu
piletinu
ribu
morske plodove
gljive
jaja
mlijeko
sir, mliječne proizvode
mahunarke
grašak
kikiriki
soja
rajčica
krastavci
paprika
luk
češnjak
citrusi
jagode
sezam
orasi
pšenica
gluten
riža
kukuruz
ljuto
kiselo
gorko
slatko
histamin
Ako bar jednom dnevno pijete kofeinski napitak označite koji:
*
kava
zeleni ili crni čaj
energetska pića (s kofeinom)
cola gazirana pića
kombinacija navedenog
Koliko šalica kofeinskog napitka unosite dnevno? (kava, cola, energetska pića, zeleni ili crni čaj)
ništa
1 š (ujutro ili popodne)
2-3 š (ujutro i popodne)
3-5 š (više puta dnevno)
više od 5 š dnevno
Opišite kako se hranite tijekom radnog dana
*
jedem kod kuće
nosim obroke od kuće
restoran/kantina
dostava ili fast food
trgovina ili kiosk
mali obroci, ne jedem preko dana
sendviči
kava i slatko
posebna prehrana/dijeta
(možete označiti više izbora)
Posebna dijeta - navedite detaljnije napomene o prehrani tijekom dana
Ako u gornjem izborniku nije navedeno kako se hranite tijekom dana, opišite ovdje svoj način prehrane
Označite sve dnevne obroke
*
zajutrak 04-06
doručak 07-09
jutarnji međuobrok 10-12
ručak 12-15
međuobrok popodne 15-17
večera 17-19
kasna večera 20-22
noćni obrok 23-03
sitni međuobroci tijekom dana
(možete označiti istodobno nekoliko izbora)
Opišite po sjećanju obroke u 24 prethodna sata
*
DORUČAK
*
opišite ukratko tipičan izbor namirnica za doručak
RUČAK
*
opišite ukratko tipičan izbor namirnica za ručak
MEĐUOBROCI
*
opišite ukratko tipičan izbor namirnica za međuobroke
VEČERA
*
opišite ukratko tipičan izbor namirnica za večeru
Koliko vremena imate za pripremu hrane?
*
Nemam vremena - naručujem gotova jela, restoran, obroci vani
Imam vremena spremati sve obroke
Dio obroka samostalno spremam, dio je gotova hrana
Uzimate li dodatke prehrani?
*
Proteini
Magnezij
Multivitamin
Neki drugi
Koliko puta tjedno jedete ribu i plodove mora?
*
nikad
jednom mjesečno
jednom tjedno
dva ili više put tjedno
Koliko puta tjedno jedete mliječne proizvode?
*
nikad
1-3 x tjedno
1 x svaki dan
2 obroka dnevno
Koliko puta tjedno jedete voće proizvode?
*
nikad
1-3 x tjedno
1 x svaki dan
2 ili više obroka dnevno
Koliko puta tjedno jedete povrće i proizvode?
*
nikad
1-3 x tjedno
1 x svaki dan
2 ili više obroka dnevno
Koliko puta tjedno jedete meso i proizvode?
*
nikad
1-3 x tjedno
1 x svaki dan
2 ili više obroka dnevno
Koliko puta tjedno jedete kruh, peciva, tjestenine, krumpir?
*
nikad
1-3 x tjedno
1 x svaki dan
2 ili više obroka dnevno
uz svaki obrok
Koliko puta tjedno jedete orahe i sjemenke?
*
nikad
1-3 x tjedno
1 x svaki dan
2 ili više obroka dnevno
Koliko puta tjedno jedete slatko i grickalice ili pijete sokove?
*
nikad
1-3 x tjedno
1 x svaki dan
2 ili više obroka dnevno
Ako želite još nešto pojasniti ili navesti, dodajte ovdje:
Privola za osobne podatke
*
potvrđujem korištenje osobnih podataka za navedene svrhe
U skladu s odredbama Opće uredbe o zaštiti podataka - GDPR, pristajem da NUTRISKOP, obrt za usluge koristi moje osobne podatke u svrhu izrade programa prehrane i provođenje online savjetovanja. Razumijem i prihvaćam da je NUTRISKOP kontrolor podataka i da će koristiti moje osobne podatke za gore navedenu svrhu i pristajem na sljedeće:
1. NUTRISKOP će koristiti sljedeće podatke za gore navedenu svrhu izrade programa prehrane ili prehrambenih konzultacija:
• Ime i prezime; • E-mail adresu; • Telefonski broj• • Visinu •Dob • Spol •Tjelesnu masu •Udio masnog tkiva •Opseg struka
2. NUTRISKOP će pohraniti moje podatke za kontakt u svoju bazu podataka u slučaju da me moraju kontaktirati za gore navedenu svrhu.
3. Imam pravo povući svoj pristanak u bilo koje vrijeme. U tom slučaju će NUTRISKOP u roku od najviše tjedan dana, maknuti podatke sa stranica Nutriskopa.
DODATNE OPCIJE - Želite li primati mjesečni NU3SKOP newsletter s pričama o hrani u svoj mail inbox?
može !
ne, hvala
Message
Pošalji
odabir programa
izlaz na početak
